Pomiędzy wielu osób wzrosła świadomość konieczności dbania o zdrowie, ale na nieszczęście w znaczącej liczbie sytuacji popadamy ze skrajności w skrajność co wcale nie jest zyskownym rozstrzygnięciem, ponieważ jeśli niedobór witamin może prowadzić do wielu schorzeń to ich nadmiar wcale nie jest bezpieczniejszy. O ile witamina c w naszym organizmie posiada zbyt wysokie stężenie to może przyczyniać się do powstawania kamieni nerkowych. Wprawdzie trudno ją przedawkować, bowiem jest to substancja rozpuszczalna w wodzie, którą wydalamy z moczem, niemniej jednak należy uważać. Z kolei o ile witamina b12 ma za wysokie stężenie to przyczynia się do powstawania różnych alergii, dlatego warto zaznajomić się z dokładnym sposobem przyjmowania jej. Nie mogąc znaleźć treści dużo lepiej zasięgnąć porady dietetyka, który pomoże dobrać optymalny sposób przyjmowania wszelkich witamin. Problemem ma możliwość być również nadmiar kwasów a do takich należy kwas omega 3, jego nadmiar sprzyja rozwojowi infekcji, gdyż osłabia układ immunologiczny. Nadmiar tego kwasu jest też bardzo niebezpieczny dla osób chorujących na cukrzycę. Naukowcy prowadzą badania nad tezą, która mówi, że nadmiar kwasu może doprowadzić do zwiększenia ryzyka zachorowania na chorobę nowotworową. Wiadomo, że niedobór jak i nadmiar witamin jest bardzo szkodliwy i niezależnie od tego czy będzie to nadmiar witaminy c czy zbyt duża ilość omega 3 wszystko niesie za sobą ewidentne konsekwencje, dlatego nie wolno leczyć się na swoją rękę, należy w każdej sytuacji zapytać o pomoc specjalistę, który pomoże pomóc dobrać odpowiednią dietę.
Sprawdź: witamina b 12.
