Jesień to ze stuprocentową pewnością okres, w którym wielu osobom dokuczają objawy takie jak pogorszenie samopoczucia, apatyczność, brak energii do działania czy również problemy z zasypianiem. Powinno się zaznaczyć, że chandra jest dosyć na prawdę często występującym zjawiskiem, które dotyczy osób w różnym wieku, a zatem zarówno osób w wieku podeszłym jak też młodych. Jesienna chandra - na co zwrócić uwagę? Głównie powinno się zaznaczyć, że jeżeli zastanawialiśmy się, czym jest przesilenie jesienne, to powinniśmy mieć świadomość, że jest to choroba afektywna sezonowa, która wywołana jest głównie obniżoną ekspozycją na naturalne promienie słoneczne.
Warto tutaj wspomnieć też o tym, że niedomiar słońca powoduje między innymi brak stosownej ilości witaminy D, która odgrywa priorytetową rolę w wielu procesach fizjologicznych w organizmie. Warto dodać też o tym że w tym czasie obniża się poziom serotoniny nazywanej hormonem szczęściem. Pamiętajmy o tym, że objawy przesilenia jesiennego mogą jednakże ulec złagodzeniu poprzez użycie sprawdzonych metod, przykładowo takich jak wprowadzenie pokarmów, które bogate są w witaminy, a więc w głównej mierze witamina C. Witamina C zawarta jest w warzywach a także owocach, na przykład w pomarańczach grejpfrutach cytrynach, ale także w brokułach czy też w papryce. Kolejne sprawd zony sposób na to, aby poradzić sobie z pogorszeniem samopoczucia w okresie jesieni, to wprowadzenie regularnej aktywności fizycznej. Może być to np bieganie, ale popularne są też takie formy ruchu jak nordic walking i jazda na rowerze.
Polecam: jesienna chandra.
